健康まめ知識
冷房で頭痛やだるさが出る方へ ― 冷房頭痛の原因と予防法
こんにちは、せるり療法院の大空です。 9月に入ってもまだまだ暑い日が続き、冷房は欠かせませんね。 実は私自身もこの季節になると、頭が重く感じたり、頭痛が出たりすることがあります。気づかないうちに体が冷えて、だるさや集中力 […]
捻挫したら冷やす・固定は本当に正しい？
スポーツ中や日常生活の中で、足首や手首をひねってしまう「捻挫」。 多くの方が「まずは冷やして、固定して安静に…」というRICE処置を思い浮かべるかもしれません。 ですが、その処置、本当にあなたの回復を早めているでしょうか […]
森や木に触れよう 〜自然にふれる時間が、心と体を整える〜
こんにちは。 今日は、自然をテーマにお話をしたいと思います。 みなさんは最近、森や木に触れたのはいつでしょうか？ 私は自然が大好きで、今日はお休みを利用して神奈川の奥の方の川まで来ています。 川のせせらぎを聞きながら木々 […]
寒暖差が激しいこの時期、自律神経の乱れが体調や痛みに影響する理由
最近、「朝晩の冷え込みで体がだるい」「痛みがぶり返してきた」「疲れが取れにくい」といったご相談が増えています。これらの症状の背景には、“自律神経の乱れ”が深く関係しています。 自律神経とは何か？ 自律神経とは、体温調節や […]
【肉離れの正しい対処法とは？】せるり療法から見る回復のヒント
運動中やちょっとした動作の中で「ブチッ」と筋肉に痛みを感じたら、それはもしかしたら肉離れかもしれません。 特に学生の部活動や、久しぶりに運動をした大人の方にも多いケガのひとつですね。 今日は、せるり療法の視点から、肉離れ […]
【注意】インフルエンザ大流行
メリークリスマス♪ この時期の空は空気が澄んでいてとても気持ちが良いですね。 私は寒いのは苦手ですが、この時期の空は大好きです。 さて、インフルエンザが大流行しております。 私の周りにも体調を崩す方が多発しており、私もド […]
新型コロナウイルスに勝つには
新型コロナウイルスの感染拡大防止を優先して当院では現在休業しております。 詳しくは、トップページ下のお知らせをご覧ください。 少しずつ国内の感染者数が減って参りましたね。 緊急事態宣言を解除する県も出てきて […]
走った後のケア、気を付けたいことは？
横浜マラソンがいよいよ明日となりました。 当院へお越しのお客様、 参加される方が何人かいらっしゃるので楽しみです＾＾ さて、走った後のケアについてよくご質問を頂きます。 当院でお伝えしている、大切なことは４つ。 ①冷やさ […]
