下肢（大腿から先）
捻挫を繰り返さないために本当に大切なこと｜ストレッチだけでは再発を防げない理由
「ストレッチもしている。」 「筋トレも頑張っている。」 「リハビリもちゃんと続けた。」 それでも、 また捻挫してしまった…。 そんな経験はありませんか？ もちろん、ストレッチや筋力トレーニングは再発予防に大切です。 しか […]
捻挫を何度も繰り返す本当の理由｜靭帯だけが原因ではありません
「また同じ足首を捻挫してしまった…」 「何度も同じところを痛めてしまう…」 「靭帯が伸びてしまったから仕方ないと言われた」 このようなお悩みでご相談いただくことがあります。 捻挫を繰り返すと、 「靭帯が弱くなったから」 […]
捻挫が治ったのに違和感が残る本当の理由｜靭帯だけが原因ではありません
「捻挫をしてから1か月以上経つのに違和感が残る…」 「歩けるようにはなったけれど、走ろうとすると不安がある」 「病院では『もう治っています』と言われたのに、何となく足首が気になる」 このようなお悩みでご相談いただくことが […]
ふくらはぎの肉離れが治らない本当の理由｜ストレッチしても改善しない原因とは？
「ふくらはぎの肉離れをしてから1か月以上経つのに違和感が残る…」「歩けるようにはなったけれど、走ろうとすると不安がある」「ストレッチを頑張っているのになかなか良くならない」 このようなお悩みでご相談いただくことがあります […]
膝の内側が痛い原因｜半月板だけではない本当の理由とは？
「膝の内側が痛いので病院へ行ったら、半月板損傷と言われました」 「変形性膝関節症だから仕方ないと言われました」 「MRIで半月板が原因なので痛みが治らないと思っています」 このようなご相談はとても多くあります。 確かに、 […]
膝の内側の痛みが治らない理由｜膝だけを見ても改善しにくいのはなぜ？
「歩くと膝の内側が痛い…」「階段の上り下りで膝の内側がつらい…」「病院で“半月板”や“変形性膝関節症”と言われた…」 このようなお悩みでご相談いただく方は、とても多くいらっしゃいます。 特に膝の内側の痛みは、 などと言わ […]
足底筋膜炎が治らない本当の理由｜ストレッチや足裏マッサージが逆効果になることも
足底筋膜炎は「ストレッチをしましょう」「ゴルフボールで足裏をほぐしましょう」と言われることが多いですが、実はそれが回復を遅らせてしまうことがあります。 足底筋膜炎がなかなか治らない本当の理由 「朝起きて最初の一歩が痛い」 […]
【3回で痛みゼロの子も多数】オスグッドで走れなかったサッカー少年が1ヶ月で復帰できた理由
オスグッド（成長痛）は、小学生〜中学生のスポーツ選手に多く、「階段は大丈夫だけど、サッカーになると走れない」「休んでも練習を再開するとまた痛む」と悩むお子さんが非常に多い症状です。 一般的には「太ももの張りが原因」と言わ […]
捻挫は「治し方」で復帰の早さが変わります
捻挫で部活を休みたくない君へ 「ただの捻挫だから大丈夫ですよ」「固定していれば、そのうち治りますよ」 そう言われて、ちょっとホッとした人も多いと思います。 でも実は、捻挫は“どう治すか”で、復帰の早さが大きく変わるケガで […]
半月板損傷― リハビリでも改善しない…手術を考える前に知ってほしいこと ―
半月板損傷と診断されて、なかなか改善しない… 病院で「半月板が損傷していますね」と言われ、リハビリにも真面目に通っているのに、思ったように良くならない…。 ✔ 少し良くなったと思っても、また痛みが戻る&#x […]