捻挫
捻挫を繰り返さないために本当に大切なこと｜ストレッチだけでは再発を防げない理由
「ストレッチもしている。」 「筋トレも頑張っている。」 「リハビリもちゃんと続けた。」 それでも、 また捻挫してしまった…。 そんな経験はありませんか？ もちろん、ストレッチや筋力トレーニングは再発予防に大切です。 しか […]
捻挫を何度も繰り返す本当の理由｜靭帯だけが原因ではありません
「また同じ足首を捻挫してしまった…」 「何度も同じところを痛めてしまう…」 「靭帯が伸びてしまったから仕方ないと言われた」 このようなお悩みでご相談いただくことがあります。 捻挫を繰り返すと、 「靭帯が弱くなったから」 […]
捻挫が治ったのに違和感が残る本当の理由｜靭帯だけが原因ではありません
「捻挫をしてから1か月以上経つのに違和感が残る…」 「歩けるようにはなったけれど、走ろうとすると不安がある」 「病院では『もう治っています』と言われたのに、何となく足首が気になる」 このようなお悩みでご相談いただくことが […]
捻挫は「治し方」で復帰の早さが変わります
捻挫で部活を休みたくない君へ 「ただの捻挫だから大丈夫ですよ」「固定していれば、そのうち治りますよ」 そう言われて、ちょっとホッとした人も多いと思います。 でも実は、捻挫は“どう治すか”で、復帰の早さが大きく変わるケガで […]
捻挫したら冷やす・固定は本当に正しい？
スポーツ中や日常生活の中で、足首や手首をひねってしまう「捻挫」。 多くの方が「まずは冷やして、固定して安静に…」というRICE処置を思い浮かべるかもしれません。 ですが、その処置、本当にあなたの回復を早めているでしょうか […]
臀部の肉離れと足底筋膜炎
昨年からお越しのN様。 初めてご来院されたときは右側の大殿筋の肉離れ。 100kmマラソン本番の4日前に肉離れを発症。 それでもレースに出るが、 25km時点で両足に痙攣が始まり、60km辺りで途中棄権。 （その状態でよ […]
サッカー中に捻挫をした小学6年生の男の子がご来院
サッカー中に捻挫をした小学6年生の男の子がご来院しました。 ボールが右のつま先に内側から当たり、 外側に捻って右足を着けない状態に。 主な症状は、 ･足を着くだけで内側のくるぶしに痛みが走る ･座って足首を、上、左、右に […]
足首の捻挫、50歳代女性が松葉杖をついてご来院
左足首の捻挫で、50歳代女性が松葉杖をついてご来院されました。 捻挫の原因は、自転車で走行中に歩道と道路の間の段差を越えようとした時に前輪が引っかかり転倒したとの事でした。 ご本人も一瞬の出来事だったので、どう足首を捻っ […]
捻挫の後遺症 30代男性 サッカー
1ヶ月以上前、サッカーでの接触プレーをきっかけに右足の内反捻挫をしてしまい、屈伸や階段を降りる際に外くるぶし周辺に痛みが出るとのこと。 検査で屈伸をしていただくと、痛みがあり足首が硬く可動域が狭い。 触診では患部周辺、足 […]
「アイシング」について
今日はその「アイシング」についての考察です☆ 寒い季節、基礎トレーニングが盛んな時期ですね。同時に、寒いと怪我が起こりやすいです。 いろいろな場面で、いろいろな方法があるのですが、基本は「冷やす」ことを指します。 スポー […]