【捻挫】固定しないから回復が早い！
部活で捻挫した小中高生のための”早期復帰専門ケア”
サッカー・バスケ・陸上・部活動中の捻挫でお困りの学生さんへ
当院では 固定せずに“動かして治す”独自のケア により、
1〜2週間で復帰する学生が続出しています。
その場で痛みが軽減するケース多数
松葉杖レベルの捻挫でも早期改善の実績あり
大会直前の学生を数多くサポート
👉 LINEで無料相談（最短1分）
なぜ固定しないほうが早く治るの？
捻挫の治し方（セルフケア）
一般的な処置は「固定して安静」。
確かに靭帯を守るには必要な場面もありますが、
固定期間が長いと…
関節が固まる（拘縮）
筋力が落ちる
動きの感覚が鈍る
スポーツ復帰が遅れる
といったデメリットが出やすくなります。
せるり療法院のアプローチ
固定せず、”痛くない範囲で動かす”ことで回復力を最大化
関節の動きを保ちながら回復
固まらないので復帰が早い
運動時のクセも同時に改善
再発予防も同時にできる
その結果、
病院で固定された学生でも、最短1〜2週間で復帰
というケースが非常に多くあります。
👉 LINEで状態をチェックしてもらう
最短で復帰するためのプラン
部活動中のお子さんの捻挫で、こんな不安はありませんか？
「明日の部活に行けるかな…」
「大会が迫っているのに…間に合う？」
「病院で固定されたけど、このままで良いの？」
「松葉杖のまま学校へ行けない…」
当院では
まずケガの状態を丁寧に確認し、最短で復帰するためのプラン をお伝えします。
写真が撮れる方は、
痛い場所をLINEで送っていただくだけ でも診断の参考になります。
👉 LINEで無料相談
捻挫とは具体的にどういうもの？
捻挫は“靭帯のケガ”損傷度によって回復スピードは大きく変わります
捻挫とは、関節を支える靭帯（じんたい）が伸びたり切れたりするケガのことです。
特にスポーツ中に多い足首の捻挫は、以下の3段階に分類されます。
◆ Ⅰ度損傷（軽度）
靭帯が少し伸びた状態
腫れは軽め
歩行可能なことが多い
→ 数日〜1週間ほどで改善しやすい
※固定は基本不要。
動かして回復力を高めたほうが“復帰が早い”ケースが多いです。
◆ Ⅱ度損傷（中度）
靭帯の一部が部分断裂している状態
明らかな腫れ・圧痛（押すと痛い）
歩くと痛いが松葉杖までは不要なことが多い
→ 一般的には2〜4週間固定、運動復帰には数ヶ月必要といわれるレベル
※当院では、このレベルの学生が
1〜2週間でスポーツ復帰 する例が非常に多いです。
◆ Ⅲ度損傷（重度）
靭帯が完全断裂
内出血が強い
歩けない・松葉杖が必要
→ 一般的には4〜6週間固定、運動復帰には数ヶ月以上かかることが一般的
しかし、
当院の実例では 靭帯完全断裂でも5回ほどで全力ジャンプ可能 になった学生もいます。
もちろん、医学的に固定が必要なケースはありますが、
「固定＝絶対」ではありません。
損傷状態を正しく見極めることで、
早期回復が可能なケースは多く存在します。
足首捻挫で“靭帯が切れやすい場所”
足首の外側には、次の3つの靭帯があります👇
特にスポーツの着地や切り返しで傷めやすいのが、
前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）←最も損傷が多
踵腓靭帯（しょうひじんたい）
後距腓靭帯
学生に多いのは
「足を内側にひねる（内反捻挫）」 で、
このとき最初に負担がかかるのが前距腓靭帯です。
前距腓靭帯＋踵腓靭帯を痛めるケースも少なくありません。
前距腓靭帯＋踵腓靭帯の完全断裂をした場合、
6～８週間固定を行うのが一般的であり、運動復帰には数ヶ月～半年、またはそれ以上かかるのが一般的です。
“固定しないほうが早く治る”理由
靭帯は 軽度〜中度の損傷であれば、安静よりも“適度な動き”で治癒が早まる ことが分かっています。
理由は3つ👇
① 関節が固まらない（拘縮を防げる）
固定しすぎると関節がガチガチになり、回復が遅れます。
② 血流が保たれ、治癒スピードが上がる
動くことで栄養が靭帯に届きやすくなります。
③ 運動時のクセを同時にリセットできる
捻挫を繰り返す学生は「動きの癖」が原因のことが多く、
動かしながら施術するほうが再発予防にもなる。
3度損傷では靱帯がくっつくまでは固定が必要ですが、施術と合わせることで回復期間がグッと短くなります。
こんな症状があれば早期施術の対象です
以下のような症状がある場合はお気軽にご相談ください。
歩くときにズキッと痛む
足首が不安定
試合が近くて焦っている
松葉杖生活から早く卒業したい
病院では「様子をみて」と言われた
固定しているが、復帰の目処が立たない
👉 LINEで状態を送っていただくだけでOKです。
写真・腫れ具合・痛い動作を送ってもらえれば、
当院で対応できるレベルか判断できます。
スポーツ復帰の実績
◆ 中学1年生／サッカー（Ⅰ度損傷）
激痛で途中交代 → 初回で小走りOK → 1週間半で復帰
来院時：歩けるが“ズキッ”と激痛
初回：小走りOK
3回目：ジャンプも痛みなし → 1週間半後、通常練習に完全復帰！
◆ 中学3年生／バスケ（Ⅲ度損傷）
靭帯“完全断裂”と診断 → 6日後の最後の試合にフル出場
来院時：松葉杖なしでは歩けない（受傷後1週間）
2回目：松葉杖なしで歩行可能
3回目：軽いジャンプOK
5回目：全力ジャンプも問題なし → 初来院日から6日後の試合に出場！
「治りが早いですね」と病院でも驚かれたケースです。
◆ 小学5年生／サッカー（裂離骨折）
裂離骨折で足がつけない → 約1週間半で全力プレーに復帰
来院時：ケンケンで移動
初回：歩いて帰れるまで改善
3回目：普通に歩行
1週間半：全力でも痛みなし
試合に間に合い、親御さんも大喜び。このようなケースもありました。
※様々な体質・実践環境の違いが存在するため、効果には個人差があることをご了承ください
👉 お子様の状態もLINEでご相談いただけます。
どんな施術？安全なの？
当院の施術は 痛みのない、優しい手技 が特徴です。
ボキボキしない
強く揉まない
怖くない
子どもでも安心
体の反応を利用して、負担をかけずに回復力を引き上げます。
「施術中に寝てしまう学生」もいるほどリラックスできます。
👉 痛い動きがある方はLINEで教えてください
よくある質問
Q. 初回で痛みは軽くなりますか？
A. その場で動きが改善する学生が多いです。
Q. 部活にはいつから復帰できますか？
A. 損傷度にもよりますが、多くの学生が 1〜2週間以内 に復帰しています。
Q. 靭帯を痛めている可能性がありますが、見てもらえますか？
A. 可能です。必要なら病院に行くべきケースも判断します。
Q. テーピングもしてもらえますか？
A. 必要に応じて対応できます。
少しでも早く不安を解消したいなら
「大切な試合に間に合わせたい」
「早く部活に戻りたい」
その気持ちを全力でサポートします。
お子様の状態に合わせた最短復帰プランを
LINEで無料でご提案します。
👉 LINEで無料相談（1分で完了）
👉 痛みの場所を写真で送るだけでもOK
※様々な体質・実践環境の違いが存在するため、効果には個人差があることをご了承ください
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