スポーツ中や日常生活の中で、足首や手首をひねってしまう「捻挫」。多くの方が「まずは冷やして、固定して安静に…」というRICE処置を思い浮かべるかもしれません。ですが、その処置、本当にあなたの回復を早めているでしょうか？せる...