肉離れを起こしたら、、、①内出血の止血当院では、「濡れタオルを当てて3時間」という処置をお勧めしています。止血効果が得られ、筋肉を必要以上に冷やして固めないためです。②痛みをあまり出さないように動くブチっと切れた感覚があ...