「歩き方」で気を付けたいことは？

昨日、「第10回西区ハマのウォーキングフェスティバル」が開催され、
当院の近くも賑わっておりました＾＾

「歩く」

最も身近な動作であり、健康のためにも大切な動作ですね。

ただし、歩き方に気を付けないと、
せっかく健康のための動きが負担となっているかもしれません。

では、歩き方で気を付けたいこととは何か。

それは、「後ろに蹴らないこと」。

他にも「手を前に振る」など気を付けることがたくさんあり、
言葉で説明するのが難しいのでお伝え出来ないのですが、
当院では日常の負担の無い動きや体の使い方を
実際にアドバイスしています。

体の使い方が上手になると、
日常の動き方による体への負担も減らすことができます。

様々な角度から負担を減らしていくこと。
これってとっても大切ですね＾＾

これからも、皆様の健康のサポートをさせていただきます^^