健康は失って初めて気づくものですね｜久しぶりに体調を崩して感じたこと

こんにちは。

今回は院長の個人的な日記のようなことですので、興味のある方は読んでみてください😊

先日、身をもって健康の大切さを実感する出来事がありました。

つい最近、連日でお酒を飲むことが多く、休みの前日には久しぶりに朝まで飲んでしまいました😨

朝フラフラになりながらなんとか帰ってすぐに寝ましたが、意外にも起きた時に調子がそこまで悪くありませんでした。

「意外と大丈夫かも」

そう思って、その日の夜も少し飲んでしまいました笑

翌日は何事もなく普通に過ごしていたのですが、異変が出始めたのは翌々日。

朝ごはんはいつも、ブロッコリー、ゆで卵2つ、ブルーベリー&バナナヨーグルト、牛乳のみなのですが、それを食べて以降お昼になっても全くお腹が空きません。

むしろ、満腹感があり胃が苦しい状態が朝食後からずっと続いていました。

とりあえずそのうちお腹が空くだろうからそれから食べれば良いかなと軽く考えていました。

しかし、夕方になっても胃の苦しい感じが収まらず、むしろ苦しさが強くなり吐き気まではいかないけど気持ち悪さがあり寒気もしてきました。

流石にこれはおかしいと思い、熱を測ると37.5度と微熱です。

集中力もなくなってきたので、早退させてもらい家でゆっくり休むことにしました。

胃腸風邪かなと思い、今日しっかり寝れば明日には良くなるだろうとその時も安易に考えていました。

翌朝。

昨夕から下痢が止まらず全く眠れませんでした😭

個人的には、これが一番きつかったです。

そしてここから、お尻の痛みとの戦いが始まります…。

寒気は収まり胃の苦しさも少し楽になった感じはするため、なんとか仕事に行きました。

脱水にならないよう気をつけながら断食を続けました。

トイレに行く頻度はだいぶ少なくなってきたけど、やはり水っぽい。

症状を調べてみると、お酒の飲みすぎによって胃や腸が炎症を起こし、このような症状が出ることもあるようでした。

水分は摂らなければならないので飲むのですが、飲んでもすぐに下から出ていってしまいます😭

それでも少しずつ楽にはなってきているので、病院には行かず断食して胃腸の機能回復を目指すことにしました。

そして翌朝。

今回はとてもよく眠れた感じがして、気分的にはとても気持ちの良い朝でした😊

だいぶ胃の不快感はなくなり、午前はたまにトイレに行くくらいで午後からはやっと落ち着いてきました。

この日から少量のお粥を食べてみました。

4日目以降は少しずつ普通食に戻していって、今はお陰様でだいぶ回復しました😊

今回、約3日間断食をしたのですが、

なんと、お腹回りがスッキリ！！笑

最近は筋トレにハマっていて、筋肉を大きくするためにしっかり食事を摂ることを意識していました。

なので、久しぶりのスリムなボディを見て、

「やはり細マッチョを目指した方が良いな」

と今回のことをきっかけに感じました笑

5年くらい前まではよく体調を整えるために断食（ファスティング）をしていましたが、最近はずっとしていなかったので、断食の大切さを改めて感じました。

もちろん、体調や持病によっては断食が向かない方もいますので注意が必要です。

ただ、現代は食べることに意識が向きやすい一方で、「胃腸を休ませる時間」が少なくなっている方も多いように感じます。

腸の調子が悪いと、やる気や集中力が低下するだけでなく、良いアイデアや前向きな発想まで出にくくなるように感じました。

それだけでなく、普段なら自然と感じられる心の余裕や幸福感まで失われてしまうように感じました。

実際に腸は「第二の脳」とも呼ばれています。

腸の状態は栄養の吸収だけでなく、自律神経や気分にも大きく関係していると言われています。

そのため、腸の調子が悪い時に「なんとなくやる気が出ない」「集中できない」と感じるのも不思議なことではないのかもしれません。

健康というのは「痛みがないこと」もそうですが、日々の質そのものを支えてくれているんだなと感じました。

普段は当たり前すぎて気づきませんが、体調を崩して初めてそのありがたさを実感しました。

私自身、これを機にまたプチ断食を習慣にしていこうと思います。

みなさまも、もしやる気が出ない、集中力が続かない、なんとなくイライラすることが多い、など感じることがあれば、もしかすると腸も関係しているかもしれません。

無理をしすぎると、身体はちゃんとサインを出してくれるものですね😅

今回は改めて健康のありがたさを実感した出来事でした。

もし気になる方は、一緒にプチ断食続けてみませんか？笑