手が疲れると肩こりになる?

パソコン作業が多い方、デスクワークが多い方には肩こりになってしまう方がたくさんいらっしゃいます。
猫背や目の疲れからのものもありますが、意外と手の疲れから肩こりになってしまうこともよくあります。

パソコン作業は常に手を使いますし、不自然に手や指、腕を浮かせた状態を作らざるをえなかったり。
手が疲れてしまうお仕事ですよね。

そんな「手」からくる肩こり。そういう時は、肩にアプローチしてもあまり効果が無く、逆に手や腕を緩めると勝手に肩がゆるみ、肩に触らなくとも肩こりが解消することも。

思い当たる節のある方は、こまめに手や手首のストレッチをしてみましょう。意外と肩から首まで楽になるかもしれません。
また、手や指、手首の負担を軽減できるように環境を整えることも大切です。

アームレスト、リストレストなどを使って工夫すると負担が軽減できます。

そして、とても大切なのは休息です!

デスクワークは見た目以上に体が固まります。小まめに休憩し、体勢を変えて少しでも体を動かすことは大切です。

ぜひ、色々と工夫して、PC環境、デスク環境を整えてみて下さい^^

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