体操教室in生麦4月

今日は生麦地域ケアプラザで体操教室でした！

今回は雨だったからか参加者が15名くらいでいつもより少なかったですが、初めての方も何人かいらっしゃり楽しい体操教室になりました。

やはり多いのは膝が痛い方です。
そういう方はうまく足を動かせないのですが、無理せず痛みの無い範囲でゆっくりやさしく動かします。
すると筋肉の緊張が取れ楽になるのを実感してもらえます＾＾

何回も来られてる方は、初めの頃に比べて上手に動かせるようになっていてビックリ！
やはり続けると身体は動くようになるんだな～と実感＾＾

段々と慣れて来たのか途中で冗談が飛び出したり、身体の話にはとても真剣に聞き入ったりと、この体操教室を毎月楽しみにしてくれているようで、とても可愛いおばあちゃんおじいちゃんたちです＾＾

健康な状態を維持して長生きして頂きたいですね～☆