回復力について

今日は自己回復力について。

当院に来られるお客様には、自己回復力を上げる簡単な方法を説明しております。

なぜかと言いますと、施術に加えて、お客様ご自身でも自己回復力を高めていければ、不調や痛みの改善するスピードが早くなるというわけです。

さてその方法ですが、当院では下記3つの事をお伝えしております。

 

①お水を飲む

1日に飲む量は、体重25kgに対して1Lが最大の目安。お茶やジュースでは体内で分解が必要になり内臓に負担がかかってしまいますが、お水だと負担をかけずに効率的に吸収できるため。

 

②湯船に浸かる

湯船に浸かることで水圧がかかり、全身の筋肉の緊張が緩む。そして血流が良くなり、代謝を促進させる効果がある。出来たら2、3回入れればなお良い。

 

③十分な睡眠

人は寝てる間にしか全身の疲労を回復させる事が出来なく、7時間程度とる事が理想。

自己回復力を高めることで免疫力もアップします。不調や痛みのある方だけではなく、風邪などを引きにくくしたい、または身体の調子を今より良くしたい方もぜひ実践してみて下さいね。必ず身体に良い変化が現れます。

だんだんと寒くなってきましたが、体調を良くし、元気にこの冬を乗り越えていきましょう☆

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