身体の動きについて⑤

前回、自分の身体の動きは筋バランスが良くなる動きなのか、それとも悪くなる動きなのかを実際に体験できたと思います。

今回は、その動きの違いについて書いていこうと思います

ポイントは2つ

一つは、「身体の動きについて」でも触れてますが末端の筋肉を使った時に筋バランスが崩れます。

では、実際に検証してみましょう!

「身体の動きについて その3」での動きを行い、筋バランスを整えます。
念のためアームテストで腕が落ちない状態かを確認して下さい。

今、筋バランスが整っている状態ですね

では次に、

膝を前に出して行う普通のスクワット10回行ってみましょう!

その後、アームテストを行ってみて下さい。

いかがですか??

腕が抵抗できずに落ちてしまいますよね

これは膝の周辺の末端の筋肉が疲労して筋バランスが崩れたのです。

逆に言うと、今やった2つの動きは同じような身体の上下運動ですが、
「身体の動きについて その3」の動きのように体幹が使われていれば崩れないのです

おもしろいですよね~

それともう一つ!!

・・・それはまた次回書きますね^^

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